20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构造

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了眼科副主任周文静先生为我们神经结构!

上头是本期影片的内容简介：

本期压轴介绍：

周文静：男，眼科五病区(帕金森氏症里心地)副主任。1994年起即从事眼科的外科卫生保健工作。1997年开始重点研究立体定向和功用眼科疾病，值得注意是对帕金森氏症病的医治，多年来造就了几千同上病患的外科诊断治疗法知识。在国家级杂志发表习术论文十余篇，参予编写专著《右手术习译著：眼科卷》(第二)、《治疗法习技术创新展》《神经核医习》、《帕金森氏症外科习》等。近年来重点开展伽玛刀治疗法帕金森氏症、外科右手术(以外结核切除、颞叶海马切除、直射切除等)治疗法帕金森氏症，造就了独特的知识。另外主要研究帕金森氏症发作起源粥的有别于，在欧美国家率先应用于脑电气立体有别于技术，实现 128 导脑电气与影像融合技术。其里研究难治性帕金森氏症粥有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

快放+打接球：神经可能会更聪明

“法则的；也国家主义和有一定技巧性的繁杂国家主义相结合，能起到磨练神经的起到。”研究人员真是，法则的；也国家主义以外快放、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心地情平和愉悦，远离嗜睡的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度；也国家主义，16周后，以在此之前从不国家主义的人入睡星期可能会缩短一半，总睡眠星期可能会延长1小时，这能提升脊髓与专注力、注意力等认知功用有关的化习气态水平，从而提升认知功用。坚决法则的；也国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”飞舞，好新媒体稀缺。

有一定技巧性的繁杂国家主义，以外接球类、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个部位协作配合，有助于磨练神经的坐大。在透过这些国家主义时，总是能够用脑思索，同上如棒接球右手在跑垒时能够思索如何运用右手臂的细微动作输借助于各种变幻莫测的接球;舞蹈不只要心动身躯，还要汇入情感，一个眼神、一个表情都要经过建筑设计;国家主义，神经左右直射紧密配合，眼、心地、右手协作一致。

研究人员指借助于，国家主义还能增加血流量，向神经稀缺地供应氮气和，保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者常所致用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此能够更多的氮气和提升用脑稳定性，对他们而言，国家主义就显得相比较了。

科习用脑

神经是全身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有助于提升神经的工作稳定性，保持持续性的注意力。用脑时，需值得注意注重习习、工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组合而成，神经所获取的所有信息都是通过细胞以电气流形式透过传送，而水是电气流传送的主要媒介。所以，在教书或做到课业在此之前，先饮一至两杯龙井，有助于神经运作。

听完舒缓的流行音乐，对神经神经细胞代谢甚为稳固;与朋友或者陌生人玩游戏也可能会促进神经的愈合和磨练神经的功用;多教书多看报，不是用书来户外活动星期，而是让你的神经愈加独特起来;观察外围的任何事物，并注意及时往神经里暂存信息，然后加以记忆，活跃思维.

健康牛奶：根据有关研究，对神经生长愈合有重要起到的气态主要有以下8种：脂肪、矿气态、、酱油、氨基酸、B人和维他命、维他命A、维他命E。所以，富集这8种气态的营养都可算作是健脑营养。其里突借助于的是这样一些牛奶：

⒈冬瓜。它富集不饱和脂肪酸，这种气态能使脑的结构气态完善，从而使人具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉食肉动物肉块。食肉动物肉块不但碳水化合物独特，其健脑起到也大大远胜食肉动物可食用本身。因为食肉动物肉块比可食用内含更多的不饱和脂肪酸。

⒊麦芽酱油。麦芽酱油里所含的矿气态是胺基酸里高的，同时它还内含少量的B人和维他命，这些对神经的愈合很稳固。

还有一些营养如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛奶、肉、鸭肉、肾脏、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头内含氨基酸、、维他命和大量镁，对补金匮，健脑益智有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的功用。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参内含粗氨基酸、脂肪、矿气态等成份，具补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：神经健康常思防衰。

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